Специалисты рассказали, какие виды спорта сжигают максимум калорий
Специалисты рассказали, какие виды спорта сжигают максимум калорий
(04.06.2020 13:45) Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо снизить количество потребляемых калорий и начать заниматься спортом.
Специалисты выяснили, какой вид физической активности лучше подходит для сжигания жира, а также как долго нужно заниматься, чтобы сжечь калории, например, от чизбургера.
Они рассказали, сколько калорий тратится в час в отдельных видах спорта. Расчёт был разработан для человека весом 70 килограммов, пишет UfacityNews.ru.
Волейбол: 200 калорий.
Катание на санях (чистый спуск): 240 калорий.
Велоспорт, 8-12 километров в час: 260 калорий.
Сноуборд: 300 калорий.
Поход по равнинной и холмистой местности: 320 калорий.
Катание на коньках: 330 калорий.
Силовая тренировка: 380 калорий.
Велоспорт, 15-18 километров в час: 400 калорий.
Лыжная трасса: 420 калорий.
Теннис: 440 калорий.
Ползание на средней скорости: 550 калорий.
Ходьба: 560 калорий.
Ползание на высокой скорости: 640 калорий.
Бег трусцой, 12 километров в час: 840 калорий.
Хоккей на льду: 880 калорий.
Беговые лыжи в холмистой местности на высокой скорости: 1 120 калорий.
Эксперты отмечают, что для поддержания хорошей физической формы необходимо сочетать занятия спортом с правильным и зхдоровым питанием.
Связаться с редактором: 437199832
597706797